Sport Santé Versailles
Un esprit sain dans un corps sain
Les cours collectifs adultes en salle ne sont toujours pas autorisés par le Gouvernement.
Affiliée à la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire, l'association vous propose 70 cours dont du renforcement musculaire, de la gym tonic, du Stretching, du stretching postural , de la gym d'entretien, du Qi Gong, du Yoga Vinaysa, des cours Seniors, des cours Pilates, du Fit ball, du Cross Training, de la marche nordique, de la gym' Oxygène et de la course à pied.
Toutes ces activités sont réparties sur les quartiers Notre Dame, Clagny Glatigny, Vauban et Versailles Chantiers. Les activités extérieures se déroulent au Haras de Jardy et en forêt Domaniale de Versailles.
Nos lieux de pratique
Nos cours sont dispensés dans 9 lieux différents.
1 - Salle Marcelle Tassencourt
2 - Maison de quartier Notre Dame
3 - Maison de quartier Vauban
4 - Gymnase Sévigné
5 - École primaire Pershing
6 - École primaire Charles Perrault
7 - Haras de Jardy - RDV à l'entrée devant le cheval de fer
8 - Bois de Versailles Porchefontaine - RDV parking du stade
9 - Maison de quartier Versailles Chantiers
Cours sur les Chaînes YouTube, pages Facebook et sites de vos animatrices - teurs
Bonjour,
Pour les chaînes où nous n'avons pas mis de liens directs, il vous faut aller sur internet et taper dans la barre de tâche : YouTube M-Julie Leger, par exemple.
Vous aurez la possibilité de voir les différentes vidéos enregistrées par Julie.
Tous les liens sont libres d'accès à toutes et tous.
Dorothée
Chaîne YouTube : G'Nima
Julie
Chaîne YouTube : M-Julie Leger
https://m.youtube.com/channel/UC1r6vl64bzpt07QkhO7mVVQ
Elisabeth
Renforcement musculaire Abdo Fessiers :
Danse 1 :
Circuit 3 :
Renforcement général :
Renforcement haut et bas du corps (séance courte) : https://youtu.be/acAoobUtxe4
Renforcement bas du corps :
Renforcement centre du corps :
Routine stretching :
Circuit 1 en famille :
Circuit 2 :
Vidéo 22 Mai Cardio : https://youtu.be/SatI7_jp6tk
Vidéo 20 Mai Stretching : https://youtu.be/Ow2m5sKt8vY
Vidéo 27 Mai Stretching : https://youtu.be/JF8hPJzaQ9M
Vidéo 28 Mai Renforcement musculaire : https://youtu.be/0Uqq_xXM7pI
Vidéo 4 Juin Stretching : https://youtu.be/wjXcrN0i3sE
Vidéo 11 Juin Renforcement musculaire : https://youtu.be/hsL1bAPojX4
Vidéo 11 Juin Stretching : https://youtu.be/R_VDxYJSVx8
Renforcement musculaire : https://youtu.be/Ri26CN0tXi8
Stretching : https://youtu.be/TssakHC3-ek
Danse : https://youtu.be/9nrSqYY_q6E
Renforcement musculaire : https://youtu.be/Ri26CN0tXi8
Stretching : https://youtu.be/TssakHC3-ek
Danse : https://youtu.be/9nrSqYY_q6E
Renforcement musculaire novembre 3 avec poids : https://youtu.be/T4-SHFKfmGw
Pilates novembre 2 : https://youtu.be/drFEx6ar9Ck
Stretching novembre 2 : https://youtu.be/w2KzpzUPktE
Danse novembre 3 (2 nouvelles chansons) : https://youtu.be/z4YMvn-DuOU
Stretching novembre 4 : https://youtu.be/a3jJRHgVfzo
Pilates novembre 3 : https://youtu.be/M2vEIDXG3qc
Renforcement Musculaire Déc 1 (avec un peu de cardio) : https://youtu.be/MxG8a2N1b-4
Renforcement Musculaire Déc 2 (avec des poids) : https://youtu.be/lBg0A11dMOk
Vidéo de danse correspondant au mix de début de cours : https://youtu.be/QCk0A8AbRsM
Pilates Déc 1 (pour les habitués) : https://youtu.be/05vzeJVLa_Q
Danse Déc 2 : https://youtu.be/7aqMUa6m_p0
Yoga Déc : https://youtu.be/h6R4RJN7kxo
Robin
Rdv sur sa chaîne YouTube "Keepfitadomicile" ou sur sa page Facebook "keepfitadomicile".
Nathalie
Renforcement Musculaire : https://youtu.be/1SiQIaTH6Zw
Stretching : https://youtu.be/EwX2xy1kzP4
Renforcement Musculaire : https://youtu.be/D08o1FcqztE
Power Yoga : https://youtu.be/MUq-OIB9g1o
Pilates avec ballon paille et élastique : https://youtu.be/ifRuV3Qm_Mc
Yoga Stretching
Renforcement musculaire avec élastique : https://youtu.be/f0-NTXrHbI0 Debout + assis
Abdos Fessiers 1 : https://youtu.be/PUfPPrUHJA0
Allongé, fessiers et abdos 3 : https://youtu.be/0C65UTxZbDU
Yoga Stretching – 6 en 3 parties
https://youtu.be/x1uQMXNKUgY debout
https://youtu.be/NkKS1SFunPQ assis
https://youtu.be/9hjnguoUDAs allongé
Stretching 10 mn sur votre canapé avec ou sans élastique: https://youtu.be/PE1Gs4zZ-5E
Abdos express 15mn avec ou sans ballon paille pour tous: https://youtu.be/CP4OGqtFqJg
Spécial bras 20 mn avec haltères ou bouteilles d’eau : https://youtu.be/lhkTSxv99gY
Yoga Stretching du soir sur votre lit, 15 minutes :https://youtu.be/iga42wTBBbA
ABDOS EXPRESS 11 MN : https://youtu.be/vFLbLRAR264
YOGA STRETCH DU SOIR SUR VOTRE LIT 17 MN : https://youtu.be/aN0-3Jp7ykk
Renforcement Musculaire : https://youtu.be/KwHxuLhe0wk
Renforcement Musculaire : https://youtu.be/-64hz4zwzEg
Pilates 3 : https://youtu.be/EiI4YLMqMHY
Yoga Stretching 11 : https://youtu.be/xWntO4hdEPQ
Yoga Stretching 13 : https://youtu.be/JsetoW4pxPQ
Sandrine
https://leclub.sandrinefitness.com/inscription/5f9ef2f6718f4jgj3arpe8v08bo8susboa/
Gratuit
Noter votre nom, prénom, adresse e-mail.
Sandrine alimentera avec des vidéos gratuitement
Claire
Catherine
Pilates 1 - Préparation aux exercices : https://youtu.be/kShFIDsKN8M
Pilates 2 - Séries débutant ( 7 exercices) : https://youtu.be/ROGEWpMo4Hs
Hatha Yoga pour les hanches : https://youtu.be/NOs49_5hIpw
Yoga Vinyasa :
https://youtu.be/bGDJ_Ff7vg0 1ere partie
https://youtu.be/d_szmIKItx4 2eme partie
https://youtu.be/5nwOKIB2Qqk 3eme partie
Olivier
Sport Santé chez soi - Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire
Puis cliquer sur l'image " Sport Santé chez soi" et choisir son univers et sa séance.
Cours proposés par la FFEPGV :
Pour accéder cliquer sur le bouton puis sur l'intitulé de la séance.
Cours que vous pouvez revoir même la semaine terminée.
Bonne gym ! Prenez soin de vous et de vos proches.
Mise à jour du 18 janvier 2021 Belle et Heureuse année 2021
CONTACT
Adresse :
2bis place de Touraine
78000 Versailles France
E-mail :
Tél : 06 75 60 75 50
Où sommes nous ?
La maison des associations se situe près du gymnase Sévigné et des jardins familiaux dans le quartier Moser.
Pour venir : Bus 6 ou 14 - arrêt Près aux Bois
et bus 171 - arrêt Pierre Edouard.
N'hésitez pas à nous contacter.
Permanence : Uniquement Mercredi et Jeudi de 9h30 à 12h00 et de 13h30 à 17h00.
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