Sport Santé Versailles

Evitons la dissolution de l'association. Venez rejoindre l'équipe de bénévoles. Nous avons besoin de votre aide.

 

Affiliée à la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire, l'association vous propose des cours dont du renforcement musculaire, de la gym tonic, du Stretching, du stretching postural , de la gym d'entretien, du Qi Gong, du Yoga Vinaysa, des cours Seniors, des cours Pilates, du Fit ball, du Cross Training,  de la marche nordique, de la gym' Oxygène et de la course à pied.

Toutes ces activités sont réparties sur les quartiers Notre Dame, Clagny Glatigny, Vauban et Versailles Chantiers. Les activités extérieures se déroulent au Haras de Jardy et en forêt Domaniale de Versailles.

Nos lieux de pratique

Nos cours sont dispensés dans 9 lieux différents.

1 - Salle Marcelle Tassencourt

2 - Maison de quartier Notre Dame

3 - Maison de quartier Vauban

4 - Gymnase Sévigné

5 - École primaire Pershing

6 - École primaire Charles Perrault

7 - Haras de Jardy - RDV à l'entrée devant le cheval de fer

8 - Bois de Versailles Porchefontaine - RDV parking  du stade

9 - Maison de quartier Versailles Chantiers

 
 

Cours sur les Chaînes YouTube, pages Facebook et sites de vos animatrices - teurs

Bonjour,

Pour les chaînes où nous n'avons pas mis de liens directs, il vous faut aller sur internet et taper dans la barre de tâche : YouTube M-Julie Leger, par exemple.

Vous aurez la possibilité de voir les différentes vidéos enregistrées par Julie.

 

Tous les liens sont libres d'accès à toutes et tous.

 

Dorothée

Chaîne YouTube : G'Nima

https://youtu.be/JVLsWlGTHAY

Julie

Chaîne YouTube :  M-Julie Leger

https://m.youtube.com/channel/UC1r6vl64bzpt07QkhO7mVVQ

Elisabeth

Renforcement musculaire Abdo Fessiers : https://youtu.be/r6WDDYFGFw0

Danse 1 : https://youtu.be/mG6VgBExJrY

Circuit 3 : https://youtu.be/wBd0MSE2Wkk

Renforcement général : https://youtu.be/LT9Rvk4cGNw

Renforcement haut et bas du corps (séance courte) : https://youtu.be/acAoobUtxe4

Renforcement bas du corps : https://youtu.be/BucTAw7vYXs

Renforcement centre du corps : https://youtu.be/goCHgZcjRcY

Routine stretching : https://youtu.be/kyzDnaxiMUo

Circuit 1 en famille : https://youtu.be/xzZuQ9KMCnk

Circuit 2 : https://youtu.be/r-Rn-ROO5OU

Vidéo 22 Mai Cardio : https://youtu.be/SatI7_jp6tk

Vidéo 20 Mai Stretching : https://youtu.be/Ow2m5sKt8vY

Vidéo 27 Mai Stretching : https://youtu.be/JF8hPJzaQ9M

Vidéo 28 Mai Renforcement musculaire : https://youtu.be/0Uqq_xXM7pI

Vidéo 4 Juin Stretching : https://youtu.be/wjXcrN0i3sE

Vidéo 11 Juin Renforcement musculaire : https://youtu.be/hsL1bAPojX4

Vidéo 11 Juin Stretching : https://youtu.be/R_VDxYJSVx8

Renforcement musculaire : https://youtu.be/Ri26CN0tXi8

Stretching : https://youtu.be/TssakHC3-ek

Danse : https://youtu.be/9nrSqYY_q6E

Renforcement musculaire : https://youtu.be/Ri26CN0tXi8

Stretching : https://youtu.be/TssakHC3-ek

Danse : https://youtu.be/9nrSqYY_q6E

Renforcement musculaire novembre 3 avec poids : https://youtu.be/T4-SHFKfmGw

Pilates novembre 2 : https://youtu.be/drFEx6ar9Ck

Stretching novembre 2 : https://youtu.be/w2KzpzUPktE

Danse novembre 3 (2 nouvelles chansons) : https://youtu.be/z4YMvn-DuOU

Stretching novembre 4 : https://youtu.be/a3jJRHgVfzo

Pilates novembre 3 : https://youtu.be/M2vEIDXG3qc

Renforcement Musculaire Déc 1 (avec un peu de cardio) : https://youtu.be/MxG8a2N1b-4

Renforcement Musculaire Déc 2 (avec des poids) : https://youtu.be/lBg0A11dMOk

Vidéo de danse correspondant au mix de début de cours : https://youtu.be/QCk0A8AbRsM

Pilates Déc 1 (pour les habitués) : https://youtu.be/05vzeJVLa_Q

Danse Déc 2 : https://youtu.be/7aqMUa6m_p0

Yoga Déc : https://youtu.be/h6R4RJN7kxo

Renforcement musculaire : https://youtu.be/55vxRHaKHuw

Cours dansé : https://youtu.be/MxMmnwfu_6o

Renforcement musculaire : https://youtu.be/g-fTLSd4OTc

Cours dansé : https://youtu.be/XXKLji0V7a8

Cours dansé : https://youtu.be/86aCwFWDgG8

Renforcement musculaire : https://youtu.be/qhPetzcRljA

Renforcement musculaire Mars 1 : https://youtu.be/1DDZsqzbgkA

Renforcement Musculaire : https://youtu.be/XIZJPRoVNgI

Cours dansé : https://youtu.be/tnu__7DbLL0

Robin

Rdv sur sa chaîne YouTube "Keepfitadomicile" ou sur sa page Facebook "keepfitadomicile".

Nathalie 

Renforcement Musculaire : https://youtu.be/1SiQIaTH6Zw 

Stretching :  https://youtu.be/EwX2xy1kzP4   

Renforcement Musculaire : https://youtu.be/D08o1FcqztE

Power Yoga : https://youtu.be/MUq-OIB9g1o

Pilates avec ballon paille et élastique : https://youtu.be/ifRuV3Qm_Mc

Yoga Stretching

https://youtu.be/FeSH4J7CQIs

https://youtu.be/tCiBvtu13e0

https://youtu.be/XEIs19nwHHo

https://youtu.be/aLl7klze5LY

https://youtu.be/uDBgHPEMpDA

Renforcement musculaire avec élastique : https://youtu.be/f0-NTXrHbI0 Debout + assis

Abdos Fessiers 1 : https://youtu.be/PUfPPrUHJA0 

Allongé, fessiers et abdos 3 : https://youtu.be/0C65UTxZbDU

Yoga Stretching – 6 en 3 parties

https://youtu.be/x1uQMXNKUgY   debout

https://youtu.be/NkKS1SFunPQ   assis

https://youtu.be/9hjnguoUDAs   allongé

 

Stretching 10 mn sur votre canapé avec ou sans élastique: https://youtu.be/PE1Gs4zZ-5E

Abdos express 15mn avec ou sans ballon paille pour tous: https://youtu.be/CP4OGqtFqJg

Spécial bras 20 mn avec haltères ou bouteilles d’eau : https://youtu.be/lhkTSxv99gY

Yoga Stretching du soir sur votre lit, 15 minutes :https://youtu.be/iga42wTBBbA 

ABDOS EXPRESS  11 MN : https://youtu.be/vFLbLRAR264

YOGA STRETCH DU SOIR SUR VOTRE LIT  17 MN : https://youtu.be/aN0-3Jp7ykk

Renforcement Musculaire : https://youtu.be/KwHxuLhe0wk

Renforcement Musculaire : https://youtu.be/-64hz4zwzEg

Pilates 3 : https://youtu.be/EiI4YLMqMHY

Yoga Stretching 11 : https://youtu.be/xWntO4hdEPQ

Yoga Stretching 13 : https://youtu.be/JsetoW4pxPQ

Sandrine

https://leclub.sandrinefitness.com/inscription/5f9ef2f6718f4jgj3arpe8v08bo8susboa/

Gratuit

Noter votre nom, prénom, adresse e-mail.

Sandrine alimentera avec des vidéos gratuitement

Claire 

https://youtu.be/iHI529WHJLU

https://youtu.be/R5cuP9XSBIw

https://youtu.be/r-4VDumQjgM

https://youtu.be/OSZ1SyEQ99k

https://youtu.be/nlQ1Ue3NjAg

https://youtu.be/Bk7wE3YM6XI

https://youtu.be/3BYGM9jTG_4

https://youtu.be/wWbK3_RuSQM

https://youtu.be/I1xjH4a1qDs

https://youtu.be/zHlEGU-r79U

https://youtu.be/5XmKilzMhn0

https://youtu.be/0jb91Vazw9w

https://youtu.be/ikGMVMlBh80

https://youtu.be/26_weh-BwlI

https://youtu.be/pi9-zkc_qBU

Catherine
Pilates 1 - Préparation aux exercices : https://youtu.be/kShFIDsKN8M
Pilates 2 - Séries débutant ( 7 exercices) : https://youtu.be/ROGEWpMo4Hs
Hatha Yoga pour les hanches : https://youtu.be/NOs49_5hIpw

Yoga Vinyasa :
https://youtu.be/bGDJ_Ff7vg0 1ere partie
https://youtu.be/d_szmIKItx4 2eme partie

https://youtu.be/5nwOKIB2Qqk 3eme partie

Olivier

https://youtu.be/15JXQMnW_o4

https://youtu.be/Y2I__nVNaXY

https://youtu.be/rCyBvZDsDDA

https://youtu.be/UIO_l_I_TNw

https://youtu.be/QCDmzEi52Tw

https://youtu.be/F30rSQ4A4tI

https://youtu.be/vyUZoGbBvDM

 

 

 

 

Sport Santé chez soi - Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire

www.sport-sante.fr

Puis cliquer sur l'image " Sport Santé chez soi" et choisir son univers et sa séance.

Cours proposés par la FFEPGV : 

Pour accéder cliquer sur le bouton puis sur  l'intitulé de la séance.

Cours que vous pouvez revoir même la semaine terminée.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bonne gym ! Prenez soin de vous et de vos proches.

Mise à jour du 1er avril 2021                      

CONTACT

Adresse :

2bis place de Touraine

78000 Versailles France

Tél : 06 75 60 75 50

Où sommes nous ?

La maison des associations se situe près du gymnase Sévigné et des jardins familiaux dans le quartier Moser.

Pour venir : Bus 6 ou 14 - arrêt Près aux Bois

et  bus 171 - arrêt Pierre Edouard.

N'hésitez pas à nous contacter.

Permanence : Uniquement Mercredi et Jeudi de 9h30 à 12h00 et de 13h30 à 17h00.

 
 

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