Sport Santé Versailles
Un esprit sain dans un corps sain
Flash Info :
En attente d'informations concernant la reprise
des cours au 2 novembre 2020.
Affiliée à la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire, l'association vous propose 70 cours dont du renforcement musculaire, de la gym tonic, du Stretching, du stretching postural , de la gym d'entretien, du Qi Gong, du Yoga Vinaysa, des cours Seniors, des cours Pilates, du Fit ball, du Cross Training, de la marche nordique, de la gym' Oxygène et de la course à pied.
Toutes ces activités sont réparties sur les quartiers Notre Dame, Clagny Glatigny, Vauban et Versailles Chantiers. Les activités extérieures se déroulent au Haras de Jardy et en forêt Domaniale de Versailles.
Nos lieux de pratique
Nos cours sont dispensés dans 9 lieux différents.
1 - Salle Marcelle Tassencourt
2 - Maison de quartier Notre Dame
3 - Maison de quartier Vauban
4 - Gymnase Sévigné
5 - École primaire Pershing
6 - École primaire Charles Perrault
7 - Haras de Jardy - RDV à l'entrée devant le cheval de fer
8 - Bois de Versailles Porchefontaine - RDV parking du stade
9 - Maison de quartier Versailles Chantiers
Les cours de gym pendant le confinement
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La Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire vous propose des séances vidéo sur le site Fédéral
Ces vidéos sont disponibles sur la page d'accueil, dans l'espace spécialement dédié « Sport Santé Chez Soi ».
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Pour garder la forme, Robin vous propose une série d'excercices de gym à réaliser à la maison.
RDV sur sa chaine YouTube : Keepfitadomicile ou sa page Facebook : Keepfitadomicile
https://www.youtube.com/channel/UCTHnYBJG1hgI1jtSr7d1_9Q/videos
https://www.facebook.com/search/top/?q=keepfitadomicile&epa=SEARCH_BOX
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Didier vous propose des exercices. Cliquer sur les boutons ci-dessous.
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Pascale vous propose du renforcement musculaire.
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La direction des Sports de Versailles nous a fait suivre un lien. L'objectif est de proposer des activités physiques à la maison.
https://www.facebook.com/Versailles.Sport/videos/1878182455816629/
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Sandrine vous propose des cours de gym à réaliser à la maison.
RDV sur YouTube :
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Dorothée vous propose de la retrouver sur sa chaîne YouTube : G’Nima
Vous y retrouverez des cours de 20' de renforcement musculaire/cardio, djembel (zumba africaine).
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Catherine vous conseille :
Plus dynamique, des fiches qui proposent un intervalle training ludique sous forme de jeu.
Il y a les vidéos techniques explicatives de chaque mouvement qui sont vraiment super bien faites et très pédagogiques, l'occasion de bien travailler sa technique :
* Jumping Jack
https://www.youtube.com/watch?time_continue=65&v=Lgzqm0WNQ_s&feature=emb_logo
* Le pont (montée de bassin)
https://www.youtube.com/watch?time_continue=11&v=jk2x21Nz3CA&feature=emb_logo
* Squat
https://www.youtube.com/watch?v=HFzk7HC3QM4&feature=emb_logo
* Planche
https://www.youtube.com/watch?v=b7LmuXITeVM&feature=emb_logo
* Chaise au mur
https://www.youtube.com/watch?v=y9v66nRKtJM&feature=emb_logo
* Mountain Climber
https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=x-W86CmGpxA&feature=emb_logo
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Aurélie vous propose de la contacter sur son adresse email : pour les cours gym adultes, Seniors et Pilate.
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Julie vous invite à la rejoindre sur YouTube. Elle vous a préparé des séances et vous en prépare d'autres. copier/coller ce lien sur Youtube et cliquer sur son nom : channel/UC1r6vl64bzpt07QkhO7mVVQ
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Sabine, vous propose des fiches de travail. Cliquer sur les boutons ci-dessous pour consulter ces fiches.
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Pour les séances de gym avec Romain, par WhatsApp, merci de nous contacter si vous êtes intéressés par email :
Nous vous communiquerons comment le rejoindre.
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Elisabeth vous invite à la rejoindre pour partager des cours de gym via les liens ci-dessous :
Renforcement musculaire Abdo Fessiers : https://youtu.be/r6WDDYFGFw0
Danse 1: https://youtu.be/mG6VgBExJrY
Circuit 3 : https://youtu.be/wBd0MSE2Wkk
Renforcement général : https://youtu.be/LT9Rvk4cGNw
Renforcement haut et bas du corps (séance courte) : https://youtu.be/acAoobUtxe4
Renforcement bas du corps : https://youtu.be/BucTAw7vYXs
Renforcement centre du corps : https://youtu.be/goCHgZcjRcY
Routine stretching : https://youtu.be/kyzDnaxiMUo
Circuit 1 en famille : https://youtu.be/xzZuQ9KMCnk
Circuit 2 : https://youtu.be/r-Rn-ROO5OU
Vidéo 22 Mai Cardio : https://youtu.be/SatI7_jp6tk
Vidéo 20 Mai Stretching : https://youtu.be/Ow2m5sKt8vY
Vidéo 27 Mai Stretching : https://youtu.be/JF8hPJzaQ9M
Vidéo 28 Mai Renforcement musculaire : https://youtu.be/0Uqq_xXM7pI
Vidéo 4 Juin Stretching : https://youtu.be/wjXcrN0i3sE
Vidéo 11 Juin Renforcement musculaire : https://youtu.be/hsL1bAPojX4
Vidéo 11 Juin Stretching : https://youtu.be/R_VDxYJSVx8
Merci à toutes et tous - Prenez soin de vous
CONTACT
Adresse :
2bis place de Touraine
78000 Versailles France
E-mail :
Tél : 06 75 60 75 50
Où sommes nous ?
La maison des associations se situe près du gymnase Sévigné et des jardins familiaux dans le quartier Moser.
Pour venir : Bus 6 ou 14 - arrêt Près aux Bois
et bus 171 - arrêt Pierre Edouard.
N'hésitez pas à nous contacter.
Permanence : Uniquement Mercredi et Jeudi de 9h à 12h00 et de 13h30 à 17h00.
Vidéos Pour Seniors proposées par Pascale
Cours de Claire : Echauffement
Cours de Claire : Renforcement Musculaire - suite
Cours de Claire : Pilates
Cours de Claire : Renf. Musculaire 9mai20 n°2
Cours de Claire : Etirements 9mai20 n°4
Cours de Claire : Renforcement Musculaire
Cours de Claire : Etirements
Cours Gym de Claire : Echauffement 9mai20 n°1
Cours de Claire : Renf. Musculaire 9mai20 n°3
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