Sport Santé Versailles

Un esprit sain dans un corps sain

 

Affiliée à la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire, l'association vous propose 70 cours dont du renforcement musculaire, de la gym tonic, du Stretching, du stretching postural , de la gym d'entretien, du Qi Gong, du Yoga Vinaysa, des cours Seniors, des cours Pilates, de la marche nordique, de la gym' Oxygène et de la course à pied.

Toutes ces activités sont réparties sur les quartiers Notre Dame, Clagny Glatigny, Vauban et Versailles Chantiers. Les activités extérieures se déroulent au Haras de Jardy et en forêt Domaniale de Versailles.

Nos lieux de pratique

Nos cours sont dispensés dans 9 lieux différents.

1 - Salle Marcelle Tassencourt

2 - Maison de quartier Notre Dame

3 - Maison de quartier Vauban

4 - Gymnase Sévigné

5 - École primaire Pershing

6 - École primaire Charles Perrault

7 - Haras de Jardy - RDV à l'entrée devant le cheval de fer

8 - Bois de Versailles Porchefontaine - RDV parking  du stade

9 - Maison de quartier Versailles Chantiers

(Nouveau cours Seniors le lundi à 9h45)

 
 

 

Les cours de gym pendant le confinement

  • La Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire vous propose  des séances vidéo sur le site Fédéral https://www.sport-sante.fr

Ces vidéos sont disponibles sur la page d'accueil, dans l'espace spécialement dédié « Sport   Santé Chez Soi ».

  • Pour garder la forme, Robin vous propose une série d'excercices de gym à réaliser à la maison.

RDV sur sa chaine YouTube : Keepfitadomicile ou sa page Facebook : Keepfitadomicile

https://www.youtube.com/channel/UCTHnYBJG1hgI1jtSr7d1_9Q/videos

https://www.facebook.com/search/top/?q=keepfitadomicile&epa=SEARCH_BOX

  • Pascale, Didier vous proposent des exercices. Cliquer sur les boutons ci-dessous. 

 

 

 

 

  • La direction des Sports de Versailles nous a fait suivre un lien. L'objectif est de proposer des activités physiques à la maison.

https://www.facebook.com/Versailles.Sport/videos/1878182455816629/

 

  • Sandrine vous propose des cours de gym à réaliser à la maison.

RDV sur YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCRj5Sa5GaU7yC4CADAnlczA

  • Sylvie, animatrice EPGV, vous propose des cours sur sa page YouTube.

https://www.youtube.com/results?search_query=Ad%C3%A9la+Robak+confin%E2%80%99gym

  • Dorothée vous propose de la retrouver sur sa chaîne YouTube : G’Nima

Vous y retrouverez des cours de 20' de renforcement musculaire/cardio, djembel (zumba africaine). https://www.youtube.com/watch?v=xSSymsfvcb4

  • Catherine vous conseille : 

Plus dynamique, des fiches qui proposent un intervalle training ludique sous forme de jeu.
Il y a les vidéos techniques explicatives de chaque mouvement qui sont vraiment super bien faites et très pédagogiques, l'occasion de bien travailler sa technique :


 

 

* Jumping Jack

https://www.youtube.com/watch?time_continue=65&v=Lgzqm0WNQ_s&feature=emb_logo


* Le pont (montée de bassin)

https://www.youtube.com/watch?time_continue=11&v=jk2x21Nz3CA&feature=emb_logo


* Squat

https://www.youtube.com/watch?v=HFzk7HC3QM4&feature=emb_logo


* Planche

https://www.youtube.com/watch?v=b7LmuXITeVM&feature=emb_logo


* Chaise au mur

https://www.youtube.com/watch?v=y9v66nRKtJM&feature=emb_logo

* Mountain Climber

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=x-W86CmGpxA&feature=emb_logo

  • Aurélie vous propose de la contacter sur son adresse email :  aureale@orange.fr pour les cours gym adultes, Seniors et Pilate.

  • Julie vous invite à la rejoindre sur YouTube. Elle vous a préparé des séances et vous en prépare d'autres. copier/coller ce lien sur Youtube et cliquer sur son nom : channel/UC1r6vl64bzpt07QkhO7mVVQ

  • Sabine, vous propose des fiches de travail. Cliquer sur les boutons ci-dessous pour consulter ces fiches.

 

 

 

 

 

  • Vous pouvez trouver des cours d'1/2 h sur le compte Facebook de GymDirect tous les soirs    à 18h.

  • Page Facebook de la Gymnastique volontaire Plaisir. Voir aussi  http://gvplaisir.com/

      Nous vous communiquerons comment le rejoindre.

  • Elisabeth vous invite à la rejoindre pour partager des cours de gym via les liens ci-dessous :

Renforcement musculaire Abdo Fessiers : https://youtu.be/r6WDDYFGFw0

Danse 1: https://youtu.be/mG6VgBExJrY

Circuit 3 : https://youtu.be/wBd0MSE2Wkk

Renforcement général : https://youtu.be/LT9Rvk4cGNw

Renforcement haut et bas du corps (séance courte) : https://youtu.be/acAoobUtxe4

Renforcement bas du corps : https://youtu.be/BucTAw7vYXs

Renforcement centre du corps : https://youtu.be/goCHgZcjRcY

Routine stretching : https://youtu.be/kyzDnaxiMUo

Circuit 1 en famille : https://youtu.be/xzZuQ9KMCnk

Circuit 2 : https://youtu.be/r-Rn-ROO5OU

    

 

Merci à toutes et tous - Prenez soin de vous

CONTACT

Adresse :

2bis place de Touraine

78000 Versailles France

Tél : 06 75 60 75 50

N'hésitez pas à nous contacter.

Permanence : Mercredi et Jeudi de 9h à 12h00

et de 13h30 à 17h00

 
 

Vidéos Pour Seniors proposées par Pascale

Cours de Claire : Echauffement

Cours de Claire : Renforcement  Musculaire - suite

Cours de Claire : Pilates

Cours de Claire : Renf. Musculaire 9mai20 n°2

Cours de Claire : Etirements 9mai20 n°4

Cours de Claire : Renforcement Musculaire

Cours de Claire : Etirements

Cours Gym de Claire : Echauffement 9mai20 n°1

Cours de Claire : Renf. Musculaire 9mai20 n°3

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